60 kg

Siemka. Nie wiedziałem gdzie zadać to pytanie więc zadaję tutaj. Czy jeśli na początku miałem załóżmy 60 kg a po trenowaniu masy 80 kg to jeśli zacznę rzeźbić to będę ważył nadal 80 kg czy mniej?

[...] małe partie( co tydzień i 5kg na duże partie) czyli np weźmy np.młotki: Ktoś zaczyna od hantli np. 2x 10kg, czyli po roku powinien mieć 20kg+ok50 tygodni x2kg=120 kg, czyli 60 kg na rękę . Czy może to "działa" tylko u facetów, a u dziewczyn jest inaczej? Fajnie by to było jakby ciężar rósł tak jak napisałaś To kwestia indywidualna, [...]

[...] małe partie( co tydzień i 5kg na duże partie) czyli np weźmy np.młotki: Ktoś zaczyna od hantli np. 2x 10kg, czyli po roku powinien mieć 20kg+ok50 tygodni x2kg=120 kg, czyli 60 kg na rękę . Czy może to "działa" tylko u facetów, a u dziewczyn jest inaczej? ogólnie o progresji masz tu: [...]

[...] luzie): 113 cm 3.WYNIKI SIŁOWE. Jeszcze nigdy nie robiłem żadnych wycisków na maksa, lub tym podobne, więc napiszę jakim ciężarem zazwyczaj kończę serie: Wycisk na płaskiej: 60 kg – x7 Przysiad: 75 kg – x7 Wyciskanie na barki zza karku: 44 kg – x 6 3.DIETA 1.Śniadanie: 90 g płatków owsianych - owsianka 5 jajek [...]

Jeżeli już mam układać sobie porządny trening przy wsparciu mądrych głów to może uwzględnijmy w nim moje plany :) - rzeźba rąk + brzucha - wyszczuplenie ud specjalnych innych nie mam. Ale fakt, powyżej 60 kg nie chcę wkraczać bo i ta wartość mnie ruszyła. Ostatnio było 58 :(

[...] ogólnie wyszło dobrze. Arnoldki 2s_ sztangielki ok 15 kg Prostowanie ramion na wyciągu 2s, nie ma oznaczeń na maszynie ile kg, wiec nie wiem Przysiady ze sztanga 2s - 60 kg- staram sie robic jak najlepiej technicznie bo mi nioe idzie za bardzo Uginanie nóg w leżeniu 2s Uginanie ramion ze sztangą łamana na modlitewniku 2s wczoraj dzien bez [...]

Niemożliwe, że 60 kg zrobiłbyś tyle samo powtórzeń co 100 kg, w każdym bądź razie ja bym schodził co 10 kg, chyba że faktycznie będzie minimalna różnica powtórzeń to może spróbuj 100/85/70/60/50. Sam jutro zaczynam regresję :)

No dobra dzisiaj byl lekki trening Klatka bic; Klatka ławka płaska 2s / 25 / 15 / 40 kg - 60 kg Rozpietki hantlami 4s / 12 / 13 kg( ostatnie 2 serie zmienilem na 15 po dluzszym czasie sila poszla) brama - 3s / 10 z przytrzymaniem 2sek Bic seia laczona hantle 8 - 10 kg 7 - podchwyt ] 7 - mlotki ] wszystko 3 serie 7 - nadchwyt ]

[...] Ćwiczenia rozruchowe Kubany" hantlami - 3s x 10p x 5kg, Pompki szeroko na uchwytach - 4s x 15p Ćwiczenia 5-3-1 Przysiady ze sztanga na barkach - 50 kg, x 5p - 60 kg, x 5p - 70 kg, x 5p - 78 kg, x 5p - 90 kg, x 5p - 102 kg x 5p Ćwiczenia na klatkę Wyciskanie sztangi leżąc - 60kg x 12p x 4s Wyciskanie hantli ławka skos [...]

Filmy z treningu nóg: Przysiady 60 kg x 6: https://www.youtube.com/watch?v=vn7_kjixHjM Martwy ciąg na sztywnych nogach 40 kg x 12: https://www.youtube.com/watch?v=4rLvNB2DiAQ Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2016-11-07 21:27:26

[...] 2 g/kg - tłuszcz 1,06 g/kg - węglowodany 5,61 g/kg - kalorie 39,97 kcal/kg -------------------------------------------------------------------------- Dieta dla osoby wazacej 60 kg: 7:00 Platki owsiane 70g Serek wiejski 200g B: 33g(25g zwierzęcego) W: 55g t: 14g 11:35 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 29g(22g zwierzęcego) W: 54g T: 19g [...]

Wszystko idzie dobrze. Jest coraz wiekszy ciezar ale zwiekszam z glowa bo nie chce wpadac odrazu na bardzo ciezki. Dokatowane plecy 60 kg x 15. Myslalem ze to jest 50 kg a po zrobieniu to bylo 15. Troszke ciezko bylo ale sie spialem i dalem rade. Zmienilem tez technike przy tym cwiczeniu na plecy 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w [...]

[...] (S/K) powyżej 54kg do 57kg Anna Wójcik – (S/K) Ksenia Łyczko 63,5kg Kujawsko Pomorskie Zrzeszenie MuayThai Bydgoszcz – (S/K) powyżej 57 kg do 60 kg Katarzyna Mizera Seniorzy Mężczyźni: Absorio Gym Rybnik – (S/M) powyżej 54kg do 57kg Łukasz Kubiak Husarz Białystok – (S/M) powyżej 60 [...]

coś mis ie nie che wierzyć ze przy takich ilościach nadal ważysz 60 kg... z tego co tu podałeś to wychodzi okolo 2900 kcal.. 60 kg to za malo na takie ilosci. Moim zdaniem albo slabo przestrzegasz diety albo masz niedoszacowaną rzeczywsitą wage tego co zjadasz... przedstaw swoj szacunkowy dzien diety... ale dokladnie Zmieniony przez - fukinhot w [...]

[...] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - mam kontuzje kolana, robie niepelne przysiady tylko z ciezarem wlasnego ciala MARTWY CIĄG: 60 kg x 10 p WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 50 kg x 8 p WIOSŁOWANIE SZTANGI : 45 kg x 10 p WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 30 kg x 8 p Dodam ze zaleznie od dnia i formy moge [...]

[...] masz coraz lepsze wyniki, większe ciężary, super, gratuluję ja MC sumo robię z podłogi i nie jest mi za wygodnie, wolałabym mieć taki stojak jak Ty ale za to ostatnio przy 60 kg miałam nałożone te największe talerze i wtedy jest rewelacja, w sam raz na podnoszenie z podłogi jaki macie rodzaj suwnicy na siłowni? Zmieniony przez - Ember w dniu [...]

Jesteś niesamowita. 60 kg czapki z głów. A z tv śniadaniowej do Ciebie nie dzwonią. Byłabyś gwiazdą :P

[...] zapaśnik. Fundora wywalczył brązowy medal, ale ten wynik został przyjęty w kubańskiej ekipie dosyć chłodno. Trudno się dziwić, bowiem kilka minut wcześniej w finale wagi 60 kg triumfował inny zapaśnik z tego kraju - Miguel Yandro Quintana. Kubańscy sekundanci tak długo cieszyli się z jego zwycięstwa, że... zapomnieli o Fundorze. Kiedy [...]

Jak zaczynałem FBW to na przysiad robiłem 60 kg 5 razy, teraz robię ponad 90 kg. Na wicisk brałem 45 kg 5 razy, teraz robię 75 kg. W martwym ciągu zakładałem 35-40 kg i robiłem 5 razy, teraz zakładam ok. 75 kg. Nie wiem co to jest dealading i nie stosowałem tego. Na przysiad starałem się z treningu na trening dokładać takie małe krążki każdy po [...]

[...] Powtorzenia: 12 10 10 - unoszenie sztangielek bokiem w gore w opadzie tulowia Powtorzenia: 12 10 10 - sklony boczne Powtorzenia: 15 12 10 10 Obiązenia: - wyciskanie sztangi 60 kg na 10 powtórzeń - przysiady (ze wzgledu na skrzywiony kręgosłup dodaję rozsądnie obciązenia) 40 kg na 10 powt. wypychanie 120 kg na 10 powt. - wiosłowanie 50 kg na 10 [...]